眼睛也有亞健康狀態(tài)嗎？

瀏覽次數(shù)：174　日期:2020-05-27 15:46:06　來源：上海和平眼科醫(yī)院　進入眼科專家答疑區(qū)

       眼睛也有亞健康狀態(tài)嗎？對于廣大白領(lǐng)來說，平時手機、電腦看久了，可能多多少少都會出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛灼熱，或者有異物感，視力不穩(wěn)定等癥狀，嚴(yán)重者甚至有可能覺得睜眼困難、眼球脹痛或頭痛等。這一系列癥狀的出現(xiàn)，臨床上叫做視頻終端綜合征（computer vision syndrome）。《《《 出現(xiàn)類似癥狀，請點此預(yù)約檢查
 
       長時間觀看手機、電腦等出現(xiàn)眼睛干澀的原因主要是當(dāng)我們的眼睛注視電腦或手機屏幕時，眨眼次數(shù)會減少，而眨眼是保證淚膜均勻分布在眼表的重要條件。人眼正常情況下平均每分鐘眨眼20次左右，而使用電腦或手機時，長時間睜眼凝視快速變動的屏幕，眨眼次數(shù)明顯減少，每分鐘只有4～5次。        而糟糕的是，兢兢業(yè)業(yè)的白領(lǐng)族們幾乎是“996”的代言人，這也讓嬌嫩的眼睛更加不堪重負(fù)。于是，在白領(lǐng)們的績效頻頻告捷的同時，蓄謀已久的眼部問題也準(zhǔn)時找上了門。

       每天都要愛眼，職場達人怎樣擊退屏幕終端對眼睛的傷害？

       我們身處最長時間的地方是哪里？
 
       當(dāng)然是辦公室?。殘鋈四鳒I）既然這樣，不妨從改善辦公環(huán)境開始吧！建議將室內(nèi)溫度盡量控制在18～20℃范圍內(nèi)，并在房間內(nèi)放置一些水，使空氣內(nèi)的濕度增大；也可適量擺放一些綠色植物，可在一定程度上改善空氣質(zhì)量，保持空氣濕潤。

       如果平時喜歡戴隱形眼鏡，建議適時地交替使用框架眼鏡，即接觸鏡與框架眼鏡輪換使用，盡量多戴框架眼鏡。

       作為職場人，如果必須要與電腦有8小時+的“face to face”親密接觸，那么請調(diào)整你與電腦的距離。眼睛與屏幕應(yīng)該保持50-60cm的距離，視線正方向應(yīng)該可以正視電腦屏幕的中心或者稍下，電腦屏幕應(yīng)略向順時針傾斜10-15度。

       那么，如果逃離辦公室，眼睛就“安全”了嗎？
 
       No！ 
 
       傷害眼睛的元兇也存在于生活中，護眼在任何時候都不能放松！ 
         眼科醫(yī)生把紫外線稱為眼睛的“靶器官”，眼睛對于紫外線非常敏感，它能廣泛吸收各種波長的紫外線，對眼睛造成傷害。         護眼策略：夏季來了，出門要給自己選擇一款具有防紫外線功能的太陽鏡或遮陽帽。在正午太陽最毒辣的時候，盡量避免外出。 
         夏天就是美美的季節(jié)，漂亮的小仙女們開始，畫眼線、刷睫毛膏、假睫毛......         然而！ 
 
       美麗的背后隱患多多。睫毛膏、眼線筆等化妝品在生產(chǎn)或使用的過程中很容易受到污染，使用這種化妝品容易引起角膜真菌病。化妝時，粉塵顆粒落入眼內(nèi)也是常有的事，處理不好當(dāng)然有可能發(fā)生過敏性結(jié)膜炎。 
 
       護眼策略：盡可能選擇防水型化妝品，以避免流汗或淋雨時化妝品滲入眼部引起發(fā)炎?；瘖y品一旦過期或受到污染，要立即停止使用。若化妝品微粒不慎掉入眼內(nèi)，切不能隨意揉擦，應(yīng)立即用純凈水沖洗眼睛，或根據(jù)眼睛受損情況及時去醫(yī)院處理。 
 
       上海和平眼科醫(yī)院的眼科專家提醒道，眼睛如果已經(jīng)為我們敲響了亞健康的警鐘，我們不能忽視，如若嚴(yán)重，應(yīng)前往眼科醫(yī)院診斷，采取相應(yīng)治療，避免由于眼睛的長期疲勞引發(fā)干眼癥、結(jié)膜炎、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜黃斑變性等疾病。《《《 眼睛不適需要檢查，可點此進行預(yù)約

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