視疲勞是如何引起的？

瀏覽次數(shù)：174　日期:2020-04-17 17:30:20　來源：上海和平眼科醫(yī)院　進入眼科專家答疑區(qū)

       視疲勞是如何引起的？你的眼睛是否出現(xiàn)了這樣的情況——脹痛、干澀、甚至感覺眼皮都是沉甸甸的，眼前模糊，而且無法看近、看遠地自由轉(zhuǎn)換。這些很可能是視疲勞的癥狀。        其實，視疲勞是眼科常見的一種疾病，患者通常會出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、流淚甚至頭暈、頭疼等等不適癥狀，非常影響工作和生活。有些視疲勞是癥狀性的，就是所謂功能性的亞健康狀態(tài)，主要是眼部自身的問題，也就是我們常說的用眼過度。另一些是受自身身體狀態(tài)的影響，身體不太好也容易出現(xiàn)視疲勞。還有一些是受周圍環(huán)境的影響，工作環(huán)境、光線、照明等均會影響。

       （1）屈光不正及老視
       屈光不正（近視、遠視、散光）以及老視（老花眼）都是誘發(fā)視疲勞的主要因素。這類人群為了看清目標，往往需要比正常眼睛用到更多的調(diào)節(jié)力，長此以往，便容易導致視疲勞的發(fā)生。

       （2）視功能障礙
       如雙眼異向運動功能失調(diào)，追隨運動、掃視運動、調(diào)節(jié)功能障礙，或兩眼瞳距較大等發(fā)育異常，也易產(chǎn)生視疲勞。

       （3）其他眼部疾病
       干眼癥、上瞼下垂、角膜病變、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清也易引起眼疲勞。《《《 出現(xiàn)眼部疾病，可點此進一步咨詢

       長期睡眠不足，會產(chǎn)生各種不適癥狀，眼睛疼痛就是其中之一。每天的睡眠時間也是眼睛休息、補充營養(yǎng)的時間。如果長期睡眠不足，眼睛的健康也會受到影響，出現(xiàn)視疲勞。

       現(xiàn)如今很多人都熬夜加班，雖然是可以完成工作任務，但是拿眼部的健康作為交換是不值當?shù)摹?br />
       長時間的近距離用眼是導致視疲勞的主要的原因?，F(xiàn)代人的生活都離不開手機、平板電腦，常常刷個淘寶、看個電視劇就是好幾個小時。

       人們在看遠處的時候，眼睛是放松的。但是看近處的時候，進入眼睛的光線已經(jīng)不再是平行的光，而是發(fā)散的光，這時用眼的時候就需要進行調(diào)節(jié)，就是一個一直用力的過程。

       長時間的近距離用眼就會造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等不舒服的情況發(fā)生，也就是會引起視疲勞。想要預防視疲勞，還是要注意近距離用眼時間控制，尤其是近距離看電子產(chǎn)品。

       視疲勞的癥狀有視物模糊、看東西重影、眼干等，有的會伴隨頭疼或者困狀，覺得不想睜眼，嚴重的會惡心嘔吐。只要有其中的一種，你就可能視疲勞了，做到以下幾點，可以緩解視疲勞情況。
 
       （1）經(jīng)常遠眺。工作一定時間后，放松五到十分鐘，盡可能往遠處看，至少五米以外，越遠越好。
       （2）多多眨眼。在工作期間，有意識地眨眨眼，閉上眼睛轉(zhuǎn)眼球，這個動作相當于點眼藥水，可以滋潤眼睛。不要太依賴眼藥水，因為眼藥水里面多少含有一點防腐劑，盡量少用。
       （3）勤戶外運動?？熳?、跑步、球類運動都可以。 
       （4）保證飲食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類都是不可取的。 
       （5）電腦亮度適宜。電腦屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在觀看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

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