中年人如何避免干眼癥？

瀏覽次數：174　日期:2019-12-30 15:30:53　來源：上海和平眼科醫(yī)院　進入眼科專家答疑區(qū)

       中年人如何避免干眼癥？“油膩”，是一個總讓我們聯想到不健康、不舒適、不清爽等負面的形容詞。人到中年，為了不讓自己變得“油膩”，更是使盡渾身解數。洗臉要注意去油，飲食要清淡少油。大金鏈子、佛珠、唐裝僧袍等類似服裝更是要避免，以免被冠上“中年油膩”的稱號。        但是，如果身體有個部位不夠“油”，反而會讓自己遭罪哦。
         我們的眼睛除了要有足夠的淚水，還需要有瞼板腺分泌的“油”，油分布在淚水表面，可以起到潤滑的作用，并有效地減少淚液的蒸發(fā)。

       隨著年歲的增長，我們的一些器官不可避免地出現功能減退。在眼睛上，很明顯的一個表現是分泌油脂的瞼板腺萎縮老化、通道阻塞，導致分泌的油脂不足或通道不暢，造成干眼癥。這種情況在40-50歲左右的中年人身上十分普遍。《《《 出現干眼癥狀，可點此進一步咨詢
 
       因此，中老年人的干眼癥，很大比例是由于瞼板腺功能退化、開口阻塞，導致油脂分泌不足引起的。
         現代人的生活方式，過度用眼成為常態(tài)，干眼癥十分普遍。對于受干眼癥困擾的朋友，應該先從改變生活習慣開始。

       看東西時，每半小時閉目休息一下，保證足夠的照明亮度；多點戶外活動，堅持鍛煉，增強免疫力；配副合適的眼鏡，感覺看不清楚一定要戴上眼鏡看，不要勉強用眼；注意眼部衛(wèi)生，少去灰塵大、油煙大、衛(wèi)生環(huán)境差的地方，不要手揉或用紙巾擦眼睛；戒酒戒煙戒熬夜，保持規(guī)律并且充足的睡眠；空氣干燥的室內可以使用加濕器。
 
       平時注意均衡飲食，多吃一些蔬菜水果，補充維生素。每天適量攝入堅果和魚類可以給自己的眼睛“加油”，讓腺體分泌足夠的油脂，減少淚液蒸發(fā)。
 
       別再自己亂用眼藥水，雖然一些眼藥水如人工淚液對干眼癥有一定的緩解作用，但部分眼藥水有添加防腐劑，長期滴用會造成角膜和結膜的損害，影響淚膜穩(wěn)定性，加重干眼癥狀，若長期使用激素類眼藥水還可能導致眼壓升高，繼而引起青光眼。
 
       如果通過改變生活習慣仍然無法緩解，那么還是建議尋求專業(yè)眼科醫(yī)生的幫助。《《《 干眼癥狀嚴重，可點此進一步咨詢
         如果將眼睛看作蓄水池，假如蓄水池里的水不足，怎樣使之增加呢?有三種思路。
       1.增加外來的水：下雨，引流，如人工淚液。人工淚液可以起到滋潤眼睛的作用，但大多數品種的人工淚液眼藥水含有防腐劑，經常、頻繁使用會傷害角膜。
       2.減少損失的水：堵住出口，防止蒸發(fā)，如淚小管栓塞術。
       3.促進本身產水：引入地下水(很難)，如刺激淚液分泌。
 
       對于頻繁使用人工淚液及潤滑劑，仍未緩解干眼癥狀的干眼患者，應采用淚小管栓塞術來治療干眼，它具有安全性高、副作用小的特點。《《《 需要治療干眼，可點此進一步咨詢
 
       就是將淚小管栓子置于淚道系統的淚小管內，可使眼表淚液排出減少，延長自身淚液的停留時間，減少甚至去除干眼患者對人工淚液的需求，達到治療干眼的目的。

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