香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

       3.仙人球

 

       經(jīng)常使用電腦的人，眼睛都容易干澀疲勞，因此在電腦旁擺放幾盆綠色仙人球和多肉植物就變得很重要啦。用一段時間電腦，就看看這些可愛的綠色植物，緩解眼睛疲勞。

       其實放幾盆仙人球會減輕眼疲勞，并不是因為仙人球吸收了輻射。而是它們美化了周圍的環(huán)境，仙人球被稱之為天然的空氣清新器，它凈化了空氣，綠色又養(yǎng)眼。綠色能讓眼睛得到很好的放松，新鮮空氣也能讓人心情變得美好。

       如何在繁忙的工作中保護(hù)自己的眼睛呢?下面再給大家推薦幾個護(hù)眼小妙招。
       1）經(jīng)常眨眼
       很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將淚液均勻涂于眼球表面，以保持眼部濕潤。《《《 眼睛干澀不適，可點此進(jìn)一步咨詢

       2）上班時保持間歇休息
       操作電腦每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘。每10分鐘就把目光從屏幕移開，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

       休息時可以做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。
 
       3）注意光源位置 
       電腦屏幕放置的地方，應(yīng)讓強(qiáng)光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過屏幕亮度。使用可調(diào)整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。將計算機(jī)屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕、拉上窗簾，這些都可減少反光。

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