老花眼的日常飲食需要注意什么
瀏覽次數(shù)：174 日期:2018-10-12 11:32:25 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進入眼科專家答疑區(qū)
老花眼的日常飲食需要注意什么?老花眼，是人步入中老年以后，自然會出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。這是一種非常普遍的衰老癥狀,每個人到一定的年齡都會出現(xiàn),誰都逃不過。老花眼雖然無法自行恢復，但是可以通過日常飲食來達到保健的作用。那么得了老花眼具體應該注意什么呢? >>>如何判斷自己是否老花?
上海和平眼科溫馨提醒，中老年人在日常飲食方面，可以注意以下幾點：
補充葉黃素。葉黃素有助于降低，延緩眼睛的老化，退化病變，減少眼疾的發(fā)生率，還可以保護視網(wǎng)膜免受光線的傷害。一般而言，葉黃素在甘藍、胡蘿卜、玉米、菠蘿、綠色葉菜等綠葉蔬菜中含量比較豐富。
補充DHA。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，可以多吃些深海魚或者服用深海魚油得到。
可用明眼中藥泡水。枸杞子、決明子都是清肝明目的中藥材，用沸水泡后飲服，可達到滋補肝腎、清肝明目的功效，但要注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。
平時可多泡點這類中藥茶來喝，如枸杞子同菊花一起沖泡來喝,維生素A與C是眼睛健康不可缺少的一種元素,更年期預防老花眼就要多含這類食物,像胡蘿卜,青椒,卷心菜這些都是屬于維生素A含量相對多一點的食物。
另外需要提醒的是，當眼睛出現(xiàn)老花就可配鏡，不要拖延，不少人出現(xiàn)看東西模糊的癥狀時，強撐著不去配老花鏡，反而會產(chǎn)生頭暈眼脹等癥狀。另外，有些老人圖省事隨便到眼鏡店或街邊買一副老花鏡戴上，這樣做是不對的。因為直接買的老花鏡往往雙眼的度數(shù)相同，瞳距固定，但許多人都存在近視、遠視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同。隨著年齡的增加，眼睛的老花程度也會加深，因此最好隔段時間就去驗光一次，以便及時更換。 >>>到哪里驗光專業(yè)又價格實惠？
大家平時還可以多做一些眼保健操。眼保健操有利于緩解視力疲勞，可以放松并緩解緊張的眼部肌肉，延緩出現(xiàn)老花眼。
有了以上的方法，相信大家的情況可以得到改善。若還有任何疑問，還可撥打和平眼科醫(yī)院咨詢電話400-1120-900，或添加醫(yī)院微信號hpyk11111，值班醫(yī)生會在第一時間給你回復。
