想要緩解視疲勞 先找原因后預(yù)防
瀏覽次數(shù):174 日期:2013-12-04 15:50:56 來源:上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
如何緩解視疲勞?平時(shí)需注意些什么?隨著電腦一族的人數(shù)增多,視疲勞一詞已不再鮮為人見。大家更多關(guān)注當(dāng)自己存在視疲勞時(shí),該如何緩解。
小鑫是小學(xué)四年級的學(xué)生,近日他被查出患有視疲勞。由于小鑫平時(shí)不常用電腦,但是他常常埋頭寫作業(yè),平時(shí)沒事的時(shí)候,他就愛用媽媽的手機(jī)玩游戲。在得知小鑫存在視疲勞需要用藥緩解時(shí),小鑫的媽媽喜憂參半,喜的是幸好小鑫不是近視,憂的是平時(shí)該如何培養(yǎng)他良好的用眼習(xí)慣呢?和平眼科專家指出,想要預(yù)防視疲勞,首先最關(guān)鍵的是,找出導(dǎo)致視疲勞的原因。
1)環(huán)境因素導(dǎo)致:
日常生活中長時(shí)間注視或操作計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、游戲機(jī)等閃爍的熒光屏,是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個(gè)極其重要的原因。另外光照不足或過強(qiáng),光源分布不均勻或閃爍不定,注視的目標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定等,也會(huì)造成眼睛超負(fù)荷地工作,而導(dǎo)致視疲勞。
2)身體因素導(dǎo)致:
當(dāng)身體衰弱、疲勞或處于某些特殊時(shí)期,如更年期、孕期等,以及患有某些疾病,如高血壓、貧血、癔病等,均可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力不足,易發(fā)生視疲勞。
3)眼部因素導(dǎo)致:
眼睛本身的原因,如近視、
遠(yuǎn)視、
散光等屈光不正,都易引發(fā)視疲勞;所戴眼鏡不合適也會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān),引發(fā)視疲勞。
專家表示,一旦被查出存在視疲勞,近期就應(yīng)注意休息,并在醫(yī)生的建議下使用眼藥水進(jìn)行緩解。在預(yù)防方面,專家提醒,大家平時(shí)應(yīng)多注意戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),并保證充足的睡眠,改變不良的閱讀習(xí)慣,改善工作環(huán)境和照明條件,避免長時(shí)間近距離用眼。
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