上海開學返校時間確定，學生開學前需要做哪些準備？
瀏覽次數(shù)：174 日期:2024-12-05 16:12:06 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進入眼科專家答疑區(qū)
上海開學返校時間確定，學生開學前需要做哪些準備？上周，上海市確定本市高三年級、初三年級于4月27日返校開學，各高校及中等職業(yè)學?？蓮?月27日起開始安排畢業(yè)年級學生返校（具體返校開學時間經(jīng)批準后由學校發(fā)布），各級各類學校在5月6日前做好其他學段和年級分批返校開學的準備。那么，上海學生開學前需要做哪些準備呢？一起來看一下吧。
開學準備
01調(diào)整作息時間
這個超長寒假可能已經(jīng)打亂了許多孩子的生物鐘，那么在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之后能更好地適應。盡量在開學前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能在開學后盡快適應學校的作息時間，縮短不適應期。
02改變生活內(nèi)容
疫情期間在家，大部分孩子除了參加網(wǎng)課和做作業(yè)之外，其他大部分時間都在家里看電視、玩平板電腦、打游戲，開學前一周，除非網(wǎng)課需要，其余時間一定要收回手機、平板等電子產(chǎn)品，要把心從游戲中解脫出來，減少看電視的時間。平時可以多去陽臺曬曬太陽，眺望遠處，在家適當做一點跳繩等運動，減少孩子對電子產(chǎn)品的依賴。
03調(diào)整飲食結(jié)構
居家學習的這段時間，每天被爸媽的美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學出現(xiàn)發(fā)胖的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學習的步伐。
04制定學習計劃
快復學了，自己要端正學習態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己才對。要樹立學習目標和自信心，根據(jù)自己的實際情況，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。
05學習疫情防控知識
當前，國內(nèi)疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的好的衛(wèi)生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通，根據(jù)學校疫情防控的相關情況，嚴格按照學校的要求來準備。
06做一次視力檢查
疫情期間孩子減少了戶外活動的時間，不僅有網(wǎng)課等課業(yè)負擔還經(jīng)?？措娨曂嬗螒?，許多孩子視力大幅度下滑。上海和平眼科醫(yī)院的醫(yī)生建議，家長們應帶孩子進行一次正規(guī)的眼科視力檢查，建立視力檔案，隨時關注孩子視力發(fā)育情況。一旦發(fā)現(xiàn)有視力減退或出現(xiàn)其他癥狀，可及時采取措施干預。 《《《 需要帶孩子做視力檢查，可點此進行預約
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