【家長必看】神獸歸籠，「視」關(guān)重大，上好開學(xué)護(hù)眼課！
瀏覽次數(shù)：174 日期:2024-12-05 15:48:14 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
漫長的寒假終于結(jié)束，在家待了兩個多月的孩子們，終于回歸課堂了!神獸歸籠，家長們迎來“喜大普奔”的時刻，但先別急著歡慶，假期里孩子容易出現(xiàn)，{ 生活不規(guī)律 }{ 缺少戶外活動 }{ 長時間近距離過度用眼 }……是近視發(fā)生，或近視程度加深的高峰期。咨詢電話：400-1120-900
開學(xué)之際，家長更應(yīng)當(dāng)及時關(guān)注，孩子的視力保護(hù)與健康，及時「預(yù)防和控制近視」的發(fā)生與發(fā)展。
如何判斷孩子近視?
自身癥狀：
? 經(jīng)常瞇眼、歪頭或斜眼看東西;
? 看人或事物時靠得很近;
? 日常生活中頻繁眨眼;
? 因?yàn)榭床磺宄?，常常揉眼睛和皺眉、擠壓眼部肌肉;
? 孩子自述看不清字或黑板;咨詢電話：400-1120-900
眼科檢查：
? 視力檢查：可以讓孩子進(jìn)行視力表檢查，明確是否有視力下降;
? 驗(yàn)光檢查：應(yīng)用驗(yàn)光儀檢測孩子是否存在近視，若檢測結(jié)果顯示孩子有近視度數(shù)，則孩子近視可能性大;
? 散瞳檢查：散瞳是判斷孩子真性近視與假性近視的一項(xiàng)重要檢查，若散瞳后孩子驗(yàn)光結(jié)果仍顯示有近視，則孩子一般為真性近視。咨詢電話：400-1120-900
如何預(yù)防孩子近視?
除了學(xué)校環(huán)境，家長應(yīng)當(dāng)了解「科學(xué)用眼護(hù)眼知識」，帶動和幫助孩子「養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣」，盡可能「提供良好的居家視覺環(huán)境」。
增加戶外活動和鍛煉：讓孩子到「戶外陽光下」度過更多時間，能夠有效「預(yù)防和控制近視」。積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步「增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展」。
控制電子產(chǎn)品使用：家長陪伴孩子時應(yīng)盡量「減少使用電子產(chǎn)品」。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)：配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，避免長時間疲勞用眼。咨詢電話：400-1120-900
避免不良用眼行為：引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
保障睡眠和營養(yǎng)：保障孩子睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學(xué)生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)：經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。咨詢電話：400-1120-900
上海和平眼科醫(yī)院兒童專家表示：掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。
遵從醫(yī)囑進(jìn)行「科學(xué)的干預(yù)和近視矯治」，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
