網(wǎng)課費眼睛，還需不需要買防藍光眼鏡？

瀏覽次數(shù)：174　日期:2020-02-24 16:24:16　來源：上海和平眼科醫(yī)院　進入眼科專家答疑區(qū)

       網(wǎng)課費眼睛，還需不需要買防藍光眼鏡？2月份快結(jié)束了，大家返工的已陸續(xù)返工，在家辦公的繼續(xù)在家辦公?？蓵r時刻刻不讓人省心的，還得是家里的娃，特別是需要天天上網(wǎng)課的娃！
 
       家長們要愁娃上網(wǎng)課的效果，看網(wǎng)課時的坐姿，就連天天對著手機、平板、電腦，是否要戴防藍光眼鏡都要糾結(jié)好久……
 
       今天，我們就看網(wǎng)課到底需不需要戴防藍光眼鏡，來給大家好好普及一下。        藍光是自然光的組成部分（太陽光就包含藍光）。它這兩年被普遍提及，是因為電子產(chǎn)品越來越多，很多人擔(dān)心長時間接觸會對眼睛造成損害。
 
       我們要先明白一個概念，并不是所有的藍光都會傷眼。        傷眼的“藍光”指的是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的短波藍光，它能穿透角膜、晶狀體，到達視網(wǎng)膜層，使視網(wǎng)膜中央的黃斑部的感光細胞受損，黃斑部負責(zé)眼部中心視力及色彩辨識，如果黃斑部受到藍光長時間的直接照射，有導(dǎo)致視力下降甚至喪失的可能。 
 
       而480-500nm之間的藍光有調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對人體反而是有益的，我們要消除對藍光的過度恐懼。 
 
       我們平時用的LED燈或者電子屏的藍光強度和照射方式，所產(chǎn)生的能量非常低，而且都在安全范圍內(nèi)，并不會對人眼造成傷害。
         很多人不清楚的一點是，市面上很多防藍光眼鏡由于材質(zhì)落后甚至偷工減料，不僅防護力差，而且外觀上偏黃，清晰度會下降，也容易引起眼疲勞。 對于普通人來說，配戴防藍光眼鏡并不是必須的。
 
       即便真的需要防藍光眼鏡，還是要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)驗配。《《《 需要配鏡，請點此預(yù)約
         與其想著戴不戴防藍光眼鏡，不如做到正確用眼，這才是保護眼睛的正確方法。
 
       線上學(xué)習(xí)應(yīng)該這樣用眼護眼：
       1.控制線上學(xué)習(xí)時間
       線上學(xué)習(xí)要注意控制休息時間，小學(xué)生30~40分鐘休息一次；初中生50~60分鐘休息一次；休息的時候可以閉目做五分鐘眼保健操，也可以選擇到陽臺上遠眺5~10分鐘，這兩個動作都可以幫助放松眼睛。
 
       2.線上學(xué)習(xí)盡量選擇大屏幕。
       因為屏幕越大，圖像越清晰，用眼疲勞會較輕。使用電子產(chǎn)品進行線上學(xué)習(xí)時，建議使用順序為：電視＞電腦＞平板。注意，手機屏幕小，一定不要讓孩子通過觀看手機屏幕進行線上學(xué)習(xí)。
 
       3.控制距離。
       線上學(xué)習(xí)需要注意控制眼睛與電子產(chǎn)品的距離。電視：建議距離為屏幕對角線長度的6-8倍；電腦和平板：建議距離為1米。
 
       4.室內(nèi)光線不宜暗。
       使用電子產(chǎn)品進行線上學(xué)習(xí)時，屏幕亮度與室內(nèi)亮度宜小不宜大，周邊光線不可以調(diào)得太暗。

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