如何保護孩子的視力健康？

瀏覽次數(shù)：174　日期:2024-12-05 16:41:11　來源：上海和平眼科醫(yī)院　進入眼科專家答疑區(qū)

       如何保護好孩子的視力健康？每年，不管什么時候，上海和平眼科醫(yī)院的小兒眼科門診量都比較多，大多是前來驗光配鏡、換鏡的。上海和平眼科醫(yī)院的醫(yī)生們表示，過度使用手機等電子產(chǎn)品和不良用眼習慣是導(dǎo)致青少年近視比例大增的主要原因。《《《 孩子有配鏡、換鏡需求，可點此進一步咨詢
 
       連學(xué)校上課都開始用多媒體了，完全不讓孩子接觸電子產(chǎn)品，貌似不太現(xiàn)實，那么該如何做才能保護好孩子的眼睛呢？
 
       從寶寶出生開始，就要保護好眼睛了，擁有一雙“好眼睛”不是生來就一步到位的，而是逐漸完善的。孩子的視力發(fā)育有三個重要階段，每個階段都至關(guān)重要。
       第一階段  0-6個月
       0-6個月的寶寶，是視力發(fā)育最敏感的階段，也是視力發(fā)育的第一個高峰，尤其是剛出生的寶寶，從第一次看見光的那一刻起，視覺功能就開始了迅速發(fā)育。
 
       剛出生的寶寶是看不清楚的，一般1個月左右，可以看清眼前20cm左右的物體；3個月左右注視能力形成，眼球可以自由活動；6個月左右形成雙眼視覺，具有判斷距離和深度的能力。寶寶從最初的的只能分辨黑白色到逐漸能分辨紅黃藍綠等顏色。
 
       這個階段非常重要，因為決定視力的黃斑區(qū)正在完善，所以千萬不要讓孩子接觸電子產(chǎn)品?？梢越o孩子看一些黑白對比強烈或色彩鮮明的圖片，促進寶寶腦部視覺區(qū)域的發(fā)育。
 
       第二階段  6個月-3歲
       1歲左右，寶寶已形成相對完善的視功能，視力達到0.2。隨著年齡增長，視力快速提升，3歲左右，可以達到0.5。
 
       這個階段可以讓寶寶多玩一些幾何圖形的玩具，分辨玩具的形狀和顏色，增強立體視覺等視覺功能。這個階段盡量不要讓寶寶接觸手機、平板等需要近距離注視的電子產(chǎn)品。
 
       第三階段  3-6歲
       該階段寶寶的視力將逐漸發(fā)育完善。3歲時，平均視力為0.5,；4-5歲，平均視力為0.6；6-7歲，平均視力為0.7；7歲以上，平均視力可達到0.8以上。
 
       這個階段可以讓寶寶適當接觸電子產(chǎn)品。身處互聯(lián)網(wǎng)時代，既然避免不了會接觸到電子產(chǎn)品，家長可以從以下幾點著手，更好地保護好孩子的眼睛。
       建議與手機等小屏幕電子產(chǎn)品保持40cm以上的距離，如果孩子要看動畫片，可以直接在電視上看，或用手機投影到電視屏幕上看，保證孩子在觀看屏幕時保持足夠的距離。
 
       2.減少近距離用眼時間
       每次觀看電子產(chǎn)品不要看太長時間，建議一般看20分鐘，就應(yīng)該休息一會。要減少呆在室內(nèi)的時間，很多研究都證實了每天累計2小時或者每周累計10小時戶外活動可以有效預(yù)防近視。

       3.注意孩子看屏幕的姿勢
       用不恰當?shù)淖藙蓍L時間對著電子產(chǎn)品對孩子眼睛傷害很大。若發(fā)現(xiàn)孩子姿勢不對，應(yīng)及時糾正，使電子產(chǎn)品屏幕與孩子保持在一條水平線上。《《《 若孩子出現(xiàn)視力問題，可點此進一步咨詢

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