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內(nèi)容摘要:有效預(yù)防兒童近視的3個(gè)方法。怎樣有效的預(yù)防兒童近視問題，成為很多家長和老師非常關(guān)心的問題。近視除了帶來生活、工作的不便，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的視功能損害。青少年視覺處于發(fā)育

　　有效預(yù)防兒童近視的3個(gè)方法。怎樣有效的預(yù)防兒童近視問題，成為很多家長和老師非常關(guān)心的問題。近視除了帶來生活、工作的不便，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的視功能損害。青少年視覺處于發(fā)育期，若得不到及時(shí)矯治將導(dǎo)致更為嚴(yán)重的視覺損害。上海和平眼科醫(yī)院專家介紹，以下三種方式可以有效的預(yù)防兒童近視。

　　1、成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染

　　活潑好動(dòng)是小兒的特點(diǎn)，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入，應(yīng)馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)。在夏天，光線過于強(qiáng)烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時(shí)比較好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護(hù)眼睛。

　　2、教育孩子學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生

　　幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會(huì)有暗影。姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

　　根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求， 防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。 兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

　　3、注意營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青 菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。專家提出，進(jìn)食過多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。

　　怎樣早發(fā)現(xiàn)兒童近視？

　　對于兒童近視眼，應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，以便得到好的治療效果。首先，家長應(yīng)該定期帶孩子檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，及早就醫(yī)；其次，應(yīng)注意觀察孩子的表現(xiàn)?；冀曆鄣膬和３Ｓ幸韵卤憩F(xiàn)：

　　1、看遠(yuǎn)處的物體時(shí)經(jīng)常瞇細(xì)眼睛，否則就看不清楚；

　　2、看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機(jī)；

　　3、看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象；或者有歪頭視物；

　　4、性格和情緒發(fā)生變化，比如情緒急躁，與小朋友之間關(guān)系變得不融洽，行動(dòng)和思維能力減退、學(xué)習(xí)缺乏耐心，學(xué)習(xí)成績下降等。

　　上海和平眼科醫(yī)院專家提醒：對于兒童近視眼，應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，以便得到好的治療效果。首先，家長應(yīng)該定期帶孩子檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，及早就醫(yī)；其次，應(yīng)注意觀察孩子的表現(xiàn)。