孩子怎么運動可以控制近視度數(shù)增長？

瀏覽次數(shù)：174　日期:2024-12-05 18:32:28　來源：上海和平眼科醫(yī)院　進入眼科專家答疑區(qū)

       孩子怎么運動可以控制近視度數(shù)增長？家長們可能常常聽說這一說法：想要預(yù)防孩子近視，就讓孩子多運動。那么多種類的運動，做也做了不少，可是孩子近視增長的速度好像并沒有用放慢。是運動的方式不對？還是運動的時間不夠？也許，還要先弄懂這兩個關(guān)鍵詞~        運動可以鍛煉體魄，但是如果想要控制近視的發(fā)生與發(fā)展，光有運動顯然是不夠的。
 
       現(xiàn)在，眼科醫(yī)生已經(jīng)達成了共識，提倡孩子每天能夠在陽光下進行戶外運動，保護視力。今年的全國“愛眼日”更是提出口號：目“浴”陽光，預(yù)防近視。

       所以想要達到預(yù)防近視的目的，關(guān)鍵不在運動，而在走出戶外，接受陽光的沐浴。

       但要提醒大家，戶外活動時，同樣要做好眼睛的防曬措施。正值盛夏，陽光強烈，可以在下午氣溫回落，陽光柔和時帶孩子外出活動，或者就在樹蔭下活動。        光是走出戶外還不夠，時長也很重要。一般建議，有條件的話，可以每天在戶外陽光下活動2小時。

       可能很多家長會覺得，2小時時間太長，難以做到。但其實除了運動，只要能讓孩子走出戶外，接觸陽光，都是可行的。

       比如家離學(xué)校近的孩子，可以走路或騎車上下學(xué)。一些日常簡單跑腿的活，也可以交給孩子。學(xué)習(xí)之余，在窗邊、陽臺向遠處眺望休息。這些都是不錯的途徑。
       采用德國動物研究模型模擬陽光暴露的研究來解釋，發(fā)現(xiàn)暴露的時間如果分割到不同時間段多次進行，比一次持續(xù)進行對近視預(yù)防的效果更好。因此，應(yīng)該把每周14小時的最低量戶外時間，均勻分配到一周里每天2小時左右，效果是最理想的。        當(dāng)然了，如果孩子已經(jīng)發(fā)生了近視，要想控制近視度數(shù)增長，還是要及時采取合理的矯正方式。除了合理戴鏡外，還可以通過佩戴角膜塑形鏡來控制度數(shù)加深。        角膜塑形鏡是一種硬性隱形眼鏡，也稱OK鏡，它是一種特殊設(shè)計的硬性隱形眼鏡，只需夜間戴鏡，白天無需戴鏡，就能獲得清晰視力并可以有效控制近視發(fā)展。而且平時不影響日常生活與學(xué)習(xí)，在醫(yī)生與家長的簡單幫助下，就可以學(xué)會自己護理。《《《 需要帶孩子驗配OK鏡，請點此進行預(yù)約

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