疫情期間長時(shí)間線上學(xué)習(xí)，怎樣才能不近視？

瀏覽次數(shù)：174　日期:2020-02-12 18:19:40　來源：上海和平眼科醫(yī)院　進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)

       疫情期間長時(shí)間線上學(xué)習(xí)，怎樣才能不近視？長時(shí)間據(jù)說今年的直播平臺(tái)壓力大過某寶的雙十一，線上教育在喜憂參半中就這樣轟轟烈烈地拉開了序幕。
 
       而此時(shí)的家長們卻有點(diǎn)慌——有家長說：有點(diǎn)累啊，下載這個(gè)忘了那個(gè)，手忙腳亂。還有家長說：我把手機(jī)給孩子了，他一整天都在盯著手機(jī)，這眼睛還能行嗎？……        確實(shí)，線上上課學(xué)習(xí)需要學(xué)生使用電子產(chǎn)品收看，相較于線下學(xué)習(xí)，用眼壓力更大。所以，親愛的家長們，線上教學(xué)不單單是給孩子一個(gè)手機(jī)那么簡(jiǎn)單的事情。跟上教學(xué)進(jìn)度的同時(shí)，也別忘了保護(hù)眼睛哦。
 
       這里，小編整理了一些實(shí)用建議，各位家長趕緊督促孩子照著做起來。
 
       在家學(xué)習(xí)，也不能松懈，預(yù)防近視，應(yīng)養(yǎng)成這些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：《《《 孩子出現(xiàn)近視需要配鏡，點(diǎn)此預(yù)約
 
       1.與屏幕保持一定的距離。在電腦大屏上收看在線課，眼睛距離屏幕至少一臂遠(yuǎn)（至少50厘米以上），并調(diào)整屏幕角度，讓視線略低于平視線10-20度。如用手機(jī)、平板收看在線課程，眼離平板距離應(yīng)不低于40厘米。如用電視收看在線課程，應(yīng)保持電視屏幕對(duì)角線6-8倍以上的距離。當(dāng)然，優(yōu)先選擇大屏進(jìn)行學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)距離觀看在線學(xué)習(xí)課程，眼睛負(fù)擔(dān)更小。
 
       2.保證室內(nèi)具備合適的明亮度。強(qiáng)烈的明暗對(duì)比會(huì)加劇眼睛的疲勞，在通過線上課學(xué)習(xí)時(shí)，需要打開臺(tái)燈和環(huán)境燈光，保障充足的室內(nèi)照明。
 
       3.學(xué)習(xí)注意勞逸結(jié)合。課間可去廚房、陽臺(tái)、客廳等地眺望遠(yuǎn)處放松休息，或多觀賞遠(yuǎn)處的綠色植物以放松眼部肌肉，還可做眼保健操進(jìn)行放松。需要注意的是，疫情期間，做眼保健操前應(yīng)該認(rèn)真洗手，確保清潔。
 
       4.學(xué)習(xí)姿勢(shì)要講究。課后復(fù)習(xí)、寫作業(yè)保持良好坐姿，做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
 
       5.每天鍛煉身體。每天完成一個(gè)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)后，做廣播體操鍛煉身體。課余時(shí)間，可在家里進(jìn)行踢毽子、對(duì)墻壁打乒乓球、接拋球等需要眼球跟隨的運(yùn)動(dòng)，每天體育鍛煉不少于1個(gè)小時(shí)。
 
       6.適當(dāng)曬太陽。陽光對(duì)視力發(fā)育有刺激作用，在天氣晴好的日子里，要讓孩子在陽臺(tái)或天臺(tái)上曬曬太陽。每日至少1小時(shí)。
 
       7.特別提醒：有配戴眼鏡的學(xué)生應(yīng)該戴好眼鏡才能參加學(xué)習(xí)，并做好眼鏡使用前后的清潔工作。《《《 孩子需要驗(yàn)配眼鏡，點(diǎn)此預(yù)約
 
       再次提醒各位同學(xué)與家長，在家好好學(xué)習(xí)的同時(shí)也要注意保護(hù)好眼睛！

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