国产成a人亚洲精品无码樱花,99精品久久99久久久久,av午夜久久蜜桃传媒软件 ,吃奶呻吟张开双腿做受在线播放 ,国产av无码专区亚洲a∨毛片

● 上海市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院 ● 上海市虹口區(qū)曲陽(yáng)社區(qū)志愿者工作站 ● 虹口區(qū)青少年眼病防治臨床基地

醫(yī)院電話:400-1120-900

?

上海和平眼科醫(yī)院成立于2002年12月,是上海集醫(yī)療、科研、教學(xué)為一體的現(xiàn)代化眼科??漆t(yī)院……【詳情】

辦公族如何保護(hù)眼睛?

瀏覽次數(shù):174 日期:2019-09-19 17:26:51 來(lái)源:上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)

       辦公族如何保護(hù)眼睛?辦公族每天至少有8個(gè)小時(shí)面對(duì)電腦,過(guò)度用眼的情況非常普遍,對(duì)眼睛傷害不小。《《《 發(fā)現(xiàn)自己有視力問(wèn)題,可點(diǎn)此進(jìn)一步咨詢
 
電子產(chǎn)品已成“視力殺手”

辦公族如何保護(hù)眼睛?

 
       據(jù)了解,電腦顯示器、手機(jī)、平板電腦等會(huì)放射出大量的“藍(lán)光”,而它是一種對(duì)眼睛損傷非常大的可見(jiàn)光。上海和平眼科醫(yī)院的醫(yī)生表示,在藍(lán)光照射下,視網(wǎng)膜感光細(xì)胞凋亡的比例會(huì)增大很多,因?yàn)樗{(lán)光能穿透角膜和晶狀體直射入黃斑部,造成黃斑部感光細(xì)胞損傷。

       除了“藍(lán)光”傷害,人們?cè)谑褂秒娮赢a(chǎn)品過(guò)程中的一些不良習(xí)慣也加速了視力下降,比如在使用電子產(chǎn)品時(shí)不自覺(jué)的縮短雙眼和屏幕的距離,使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng),在黑暗中使用電子產(chǎn)品等。

       對(duì)于廣大辦公族來(lái)說(shuō),使用電腦的時(shí)間較長(zhǎng),眼部容易產(chǎn)生疲勞感,嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)覺(jué)得視物模糊,這一系列眼部不適癥狀對(duì)身體和工作都會(huì)造成一定不良的影響。《《《 出現(xiàn)視物模糊癥狀,可點(diǎn)此進(jìn)一步咨詢
 
上班族護(hù)眼指南

辦公族如何保護(hù)眼睛?

 
       保護(hù)視力、緩解疲勞是每位辦公族必備技能哦,來(lái)看看小編為大家整理的護(hù)眼建議吧,快收好——
 
       1.注意坐姿和用眼距離
       操作電腦時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視電子屏幕,這樣可放松頸部肌肉并減少眼球暴露于空氣中的面積。
 
       2.注意光源位置
       工作環(huán)境中的光線強(qiáng)度應(yīng)適中,周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過(guò)屏幕亮度。屏幕反光會(huì)造成眼睛不適,關(guān)掉部份的上方光源、讓電腦屏幕略微向下傾斜或拉上窗簾都可減少反光。

       3.調(diào)整工作節(jié)奏
       辦公族應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕,工作1小時(shí)應(yīng)休息10分鐘左右,可以起來(lái)走動(dòng)一下,讓眼睛和身體都得到一定休息。
 
       4.有意識(shí)地多眨眼
       長(zhǎng)時(shí)間太專注工作會(huì)使眨眼次數(shù)減少,導(dǎo)致眼睛干澀。眨眼是保持眼睛濕潤(rùn)的簡(jiǎn)單方式,建議每天有意識(shí)地眨眼300次,有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干眼癥狀,看書(shū)、看屏幕時(shí)更要多眨眼,給眼睛“補(bǔ)補(bǔ)水”哦。

       5.適當(dāng)做眼保健操
       轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以放松眼肌,緩解眼睛疲勞。例如,眼球按照上下、左右、順時(shí)針、逆時(shí)針等方向重復(fù)多次。

       6.增加戶外活動(dòng)
       多做一些戶外活動(dòng),戶外運(yùn)動(dòng)可在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí),使眼睛具有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間,還可以幫助放松眼部肌肉和神經(jīng),其對(duì)視力保護(hù)作用不言自明。

溫馨提示
       工作認(rèn)真是好事,但目不轉(zhuǎn)睛工作太久所付出的代價(jià)實(shí)在太大,保護(hù)視力,合理用眼,才是走上人生巔峰的基礎(chǔ)哦。

相關(guān)文章推薦
淋浴時(shí)用42℃水能有效趕走眼疲勞

頭痛?其實(shí)是眼病鬧的!

  • 上一篇:頭痛?其實(shí)是眼病鬧的!
  • 下一篇:眼睛變色是生病了嗎?
  • 網(wǎng)站首頁(yè)|醫(yī)院概況|院內(nèi)新聞|醫(yī)師團(tuán)隊(duì)|在線問(wèn)答| 聯(lián)系我們|在線咨詢