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內(nèi)容摘要:如何有效預(yù)防玻璃體混濁？說(shuō)起玻璃體混濁，想必大家都不陌生，它是眼科常見(jiàn)的一種疾病。據(jù)專家介紹說(shuō)，玻璃體混濁如果不及時(shí)改善，還會(huì)導(dǎo)致患者的視力逐漸下降，后期還會(huì)致盲

　　如何有效預(yù)防玻璃體混濁？說(shuō)起玻璃體混濁，想必大家都不陌生，它是眼科常見(jiàn)的一種疾病。據(jù)專家介紹說(shuō)，玻璃體混濁如果不及時(shí)改善，還會(huì)導(dǎo)致患者的視力逐漸下降，后期還會(huì)致盲。從而給患者的生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重的影響。那么，該如何有效預(yù)防玻璃體混濁呢？下面上海和平眼科專家來(lái)介紹：

　　1.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　2.平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼睛，避免形成近視。切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　3.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　4.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　5.不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　6.保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　7.調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　8.如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也比較好使用透氧程度高的品種。

　　9.40歲以上的人，比較好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

　　10.平時(shí)注意不要強(qiáng)光直射眼睛。另外防止眼外傷。

　　11.如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。具體可以咨詢上海和平眼科在線專家?。ㄍ扑]閱讀：玻璃體混濁可以治好嗎？）