細(xì)數(shù)眼睛保健方法有哪些？
瀏覽次數(shù)：174 日期:2013-10-22 16:20:29 來(lái)源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
眼睛作為我們身體里非常重要的器官，在日常生日中我們要做好眼睛的保健措施，那么，眼睛保健的方法有哪些呢？和平眼科專家指出，多喝茶、吃魚等方法可以有效保護(hù)我們的眼睛。
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茶葉中含有可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的胡蘿卜素。維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、防止夜盲癥的作用，人體缺少維生素A就會(huì)影響視網(wǎng)膜內(nèi)的感光作用，出現(xiàn)眼睛不適、夜間視物不清等眼部癥狀?？措娨暥嗟娜?，視紫質(zhì)消耗較多，常會(huì)感到眼睛疲勞、視力減退。多喝茶可以補(bǔ)充維生素B1、胡蘿卜素等物質(zhì)，這些物質(zhì)在腸壁和肝臟一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛起保健作用。
專家表示，茶葉中還含有茶多酚類物質(zhì)、維生素C等，它們能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過(guò)大小便排出體外?？措娨晻r(shí)若距離太近，時(shí)間又長(zhǎng)，就可能受到微量X射線的侵害，使人體的白血球減少，抵抗力下降。多飲茶能減輕或消除X射線對(duì)身體的危害。
2）吃魚可保護(hù)視力？
有研究發(fā)現(xiàn)，吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化，黃斑在視網(wǎng)膜的中央部分，當(dāng)它毀壞時(shí)就導(dǎo)致人們失明。研究指出，只須吃適量的魚，就可以起保護(hù)眼睛的作用。一個(gè)月吃一次到三次魚，比一個(gè)月吃不到一次魚的人，黃斑惡化的可能性減少一半。當(dāng)然，并非吃魚越多越好，較好吃魚的量為一周吃一次魚，吃太多的魚還會(huì)干擾老年人吸收維生素E。
