孩子近視增長也有季節(jié)性，冬季增長速度更快？！
瀏覽次數(shù)：174 日期:2024-12-07 17:40:52 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進入眼科專家答疑區(qū)
都說春夏是萬物生長的季節(jié)，萬萬沒想到，孩子近視增長也有季節(jié)性，卻是在冬季增長速度更快!研究表明[1, 2]，冬季近視平均增長水平是夏季的1.6倍。
為什么夏季近視進展慢
而冬季近視進展快?
1.夏季晝長夜短，日照時間長，光照強;冬季晝短夜長，日照時間減少，光照減弱
2.冬季天氣寒冷，孩子進行戶外活動的時間減少
3.“宅”在家中，近距離用眼相應增加咨詢電話：400-1120-900
注意
戶外時間每天額外增加76分鐘，近視發(fā)生風險可降低50%[3]
近距離用眼每增加一小時，近視發(fā)生風險將增加2%[4]
“增加戶外活動時間，減少近距離用眼”是近視防控的有效手段!
冬季護眼我們可以做這些事
?、?每天要求孩子保持一定的運動量及戶外活動時間，鼓勵他們在課間和午休時間多多到戶外去，享受陽光，放松眼睛。
?、?控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。
?、?在家作業(yè)期間，保持良好的用眼習慣，比如堅持20-20-20法則、一拳一尺一寸。咨詢電話：400-1120-900
每次近距離用眼時長最好不要超過30分鐘，作業(yè)間歇一定要養(yǎng)成遠眺的習慣，每次至少5分鐘，讓眼睛充分放松。
?、?戶外活動是最有效、最經(jīng)濟的近視防控方法。建議每天戶外活動不少于2小時，每周累計不少于14小時。
各種球類運動都是很好的戶外運動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進眼部血液循環(huán)。咨詢電話：400-1120-900
