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　　怎么預(yù)防近視和預(yù)防近視加深？現(xiàn)在很多都近視了，得了近視怎么辦？怎樣預(yù)防才不會使近視加深呢？下面上海和平眼科專家介紹幾個簡單的方法，雖然簡單，但確實(shí)對預(yù)防近視眼對不少的作用呀！

　　1.懂得用眼常識，常做眼保健操。

　　2.注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足 ，少玩些電腦。

　　3.連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長，看書寫字、學(xué)習(xí)、工作、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠(yuǎn)3-5分鐘。“望遠(yuǎn)是防近視之本”。

　　4.注意營養(yǎng)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1.少吃甜食。經(jīng)研究表明，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預(yù)防近視有益。

　　注意保護(hù)視力除了定時休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外，比較好注意多遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。只有這樣自覺保護(hù)眼睛才不會引起近視的發(fā)生。具體可以咨詢上海和平眼科在線專家！