莫讓您的孩子熱衷甜食！
瀏覽次數(shù)：174 日期:2014-04-28 16:40:06 來(lái)源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
巧克力、糖果不離口，Ipad、電視伴左右，殊不知一不小心，它們就會(huì)成為孩子眼睛近視的罪魁禍?zhǔn)?。近年?lái)，兒童近視低齡化的趨勢(shì)日益嚴(yán)重，上海和平眼科醫(yī)院兒童眼病專家王鶯主任提醒，孩子熱衷的甜食、電子產(chǎn)品等，都是容易導(dǎo)致近視的直接因素。
過(guò)量甜食阻礙吸收
冰淇淋、巧克力以及各類糖果，都是孩子們喜愛(ài)的食物，然而，過(guò)度食用甜食卻是造成近視的原因之一。專家提醒，青少年如果過(guò)多食用甜食，極易造成鈣、鉻等微量元素及維生素吸收不足，對(duì)眼部的影響就是，導(dǎo)致眼球壁彈性降低，從而引起視力的降低。
那么，如何才能在飲食上提高對(duì)眼睛健康的保護(hù)呢，專家建議，青少年平時(shí)學(xué)習(xí)用眼也極易過(guò)度，因而日?？梢远喑砸恍┖S生素C、E、B1和鈣、鉻等微量元素的食品，胡蘿卜、莧菜、菠菜、橘子、杏子、柿子等綠色蔬菜水果，以及一些動(dòng)物肝臟、蛋黃、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等，這些都可以促進(jìn)眼睛的健康。
電子產(chǎn)品使用有度
除了日常過(guò)量的甜食，電視、電子產(chǎn)品對(duì)孩子眼睛健康的危害也不容忽視。專家指出，長(zhǎng)時(shí)間、近距離地看電視容易導(dǎo)致疲勞，從而導(dǎo)致近視的形成和發(fā)展。因此看電視時(shí)，室內(nèi)應(yīng)保持適宜的照明度。一般來(lái)說(shuō)，看電視時(shí)室內(nèi)照明度以150勒克斯（相當(dāng)于1米高的30瓦光燈或1米高的40瓦的白熾燈的亮度）左右為宜?？措娨暢掷m(xù)半小時(shí)以上要讓眼睛休息幾分鐘。
另外，青少年在使用電腦、Ipad等電子產(chǎn)品時(shí)，每次好控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，然后休息5分鐘左右。同時(shí)，在使用時(shí)不要將電腦擺放在窗邊，屏幕頂端好略低于視平線，使用時(shí)眼睛與屏幕保持60厘米的距離，這樣可以有效地使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。
