電腦操作者如何保護眼睛？
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-09-29 15:35:39 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進入眼科專家答疑區(qū)
上海和平眼科醫(yī)院眼科專家介紹在眼科門診當中，時?？梢月牷颊咴V說眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端機作業(yè)員占了大多數(shù)。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經(jīng)由詳細的眼科檢查，還可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，例如：結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時候甚至會有眼壓升高的情形產(chǎn)生。
隨著電腦的普及，操作電腦幾乎已成為現(xiàn)代人工作和生活中不可缺少的一部分。有許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，很容易患視疲勞，甚至誘發(fā)其他一些眼病，如青光眼等。因此，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)注意眼保健。
那么，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)該怎樣進行眼保健呢?一般認為要注意以下幾點。
(1)工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度與電腦的高度要匹配。
(2)保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。
(3)避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時要休息5～10分鐘。休息時可以看看遠處，使眼睛放松，也可以做眼保健操。
(4)如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
(5)提高工作效率，減少面對機器的時間，開關(guān)機輻射比較大，好遠離，關(guān)鍵還是要自己養(yǎng)成好的習慣。
40歲以上的人，好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也很重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約三十度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。
