睡眠不足易導(dǎo)致近視
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-09-22 14:24:05 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
因?yàn)檠劬Φ陌l(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，當(dāng)植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂時(shí)，眼內(nèi)睫狀肌就會(huì)出現(xiàn)異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。眼部植物神經(jīng)，即交感和副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，是引起近視眼的病理基礎(chǔ)。眼科醫(yī)生的調(diào)查和統(tǒng)計(jì)資料證實(shí)，造成眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時(shí)間。因?yàn)檠劬?shí)質(zhì)上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會(huì)影響眼睛的健康。
另外，看電視的時(shí)間過長、暗室讀書及體質(zhì)差等也可引起植物神經(jīng)功能紊亂，但是這些因素比起缺乏睡眠時(shí)間所起的作用要小。對于青少年兒童來說，保證充分的睡眠時(shí)間和愉快的生活，才是預(yù)防近視眼的第一要素。
目前，中學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，半數(shù)以上的學(xué)生不能保證充分的睡眠，這與中學(xué)生近視眼發(fā)病率的增高有很大關(guān)系。為了更有效地預(yù)防近視眼，中學(xué)生應(yīng)該做到以下三點(diǎn)：
一、每天要保證有8～9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
二、每天看電視時(shí)間不超過1.5小時(shí)。
三、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，每天做1～2次眼睛保健操。
如果做到了以上三點(diǎn)，就能有效地預(yù)防近視眼的發(fā)生。
