怎么預(yù)防后天性近視眼？
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-09-08 14:38:25 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
預(yù)防后天性近視眼，我們該做啥？近視眼生活的不便大家都深有感受，家長們對孩子的近視問題也是特別的關(guān)注。那么怎么預(yù)防近視眼呢？
近視眼不僅與先天性因素有關(guān)，更與后天性的因素有關(guān)，怎么樣預(yù)防后天性近視眼，上海和平眼科醫(yī)院眼科專家介紹。
1、社會的預(yù)防
當(dāng)今社會，學(xué)校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)。
2、學(xué)校的預(yù)防
首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應(yīng)有反光等;其次，學(xué)校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強(qiáng)用眼衛(wèi)生的教育、宣傳，督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操;然后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。
3、家庭的預(yù)防
(1)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。
(2)培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時(shí)間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。
(3)提供全面的營養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼慕】怠?/div>
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4、自身的預(yù)防
孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧;自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。
專家提醒5：治療近視眼以預(yù)防為主。目前，除了眼鏡可以幫助糾正視力、激光近視手術(shù)可以糾正視力，并沒有更好的方法治療近視。
