預防近視的妙方
瀏覽次數：174 日期:2011-08-30 15:33:45 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進入眼科專家答疑區(qū)
近視一直是困擾人們的一個大問題，也給我們的生活帶來很多的不便，對于近視預防要比治療重要，就算是矯正以后也需要保護眼睛，那么預防近視有什么妙方呢?下面我們來看一下上海和平專家的介紹。
上海和平專家告訴你幾大預防近視的妙方
1、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，作業(yè)時間不宜過長，閱讀寫字連續(xù)45分鐘后，應休息10分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在馬路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調節(jié)緊張。不能過多的沉溺于游戲機、電腦、電視之中。
2、視力下降應及時到醫(yī)院檢查、治療。
3、預防近視眼的常見妙方還包括注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。
4、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業(yè)較多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。
5、改變游戲方式：現代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
以上就是上海和平專家對幾大預防近視的妙方的介紹，通過以上的介紹你知道如何預防近視了嗎?不管是患有近視的朋友還是不近視的，都應該保護好我們的眼睛，希望以上的介紹能夠對你有所幫助。
