近視該如何來(lái)預(yù)防
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-08-17 14:16:39 來(lái)源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
科技的發(fā)展。讓電腦成為許多人工作的伴侶”長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。時(shí)?？梢月?tīng)到病人主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì)覺(jué)得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。眼科檢查結(jié)膜充血、視力調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)醒蹓荷摺８鶕?jù)臨床調(diào)查顯示，終端機(jī)操作員罹患眼睛疲勞的發(fā)生率約占百分之七十左右。因此，為了眼健康，上海和平眼科醫(yī)院眼科專家建議“電腦族”一定要注意：
1、切勿長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕：人們一般情況下1分鐘眨眼約20次。使用電腦工作時(shí)，因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過(guò)度導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，進(jìn)而成為干眼病。知道，淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤(rùn)滑眼球，保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發(fā)了這樣角膜始終得不到濕潤(rùn)，整個(gè)眼球表面干燥，結(jié)膜充血，角膜容易受損，角膜上皮角化，眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感，羞明，磨痛等，看東西時(shí)，出現(xiàn)視物不清，視物疲勞。
2、保持正確姿勢(shì)與注視距離：注視距離太近或姿勢(shì)不正確。過(guò)度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒屏過(guò)小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。因此，不宜長(zhǎng)時(shí)間電腦操作，尤其不宜長(zhǎng)時(shí)間玩游戲機(jī)，調(diào)整工作時(shí)間，每工作1-2小時(shí)，休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視；其次，電腦操作應(yīng)保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續(xù)操作。再者，調(diào)整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)。
