有效的預(yù)防近視需要做些什么?
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-07-21 13:59:18 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進入眼科專家答疑區(qū)
近視對于我們來說并不陌生，如今患近視的人也越來越多，近視眼主要是遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質(zhì)混濁和視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。對于近視，預(yù)防是非常重要的，那么有效的預(yù)防近視需要做些什么呢?上海和平眼科醫(yī)院眼科專家介紹。
做到以下幾點可起到預(yù)防近視的作用：
1、防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入，應(yīng)馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。
2、教育孩子學(xué)會用眼衛(wèi)生：幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染：活潑好動是小兒的特點，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。
4、注意營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時，還要注意孩子眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時可適當(dāng)進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。
5、帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達到衛(wèi)生指標。
6、在夏天，光線過于強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
7、兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
8、看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，好不讓孩子玩電子游戲機。
9、不要急于給孩子配帶眼鏡：父母在發(fā)現(xiàn)兒童近視時，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是假性近視。
10、要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。
11、要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。
12、要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現(xiàn)正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。
13、防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。
以上幾點就是有效的預(yù)防近視的方法，通過我們的介紹你對預(yù)防近視了解了嗎?對于近視預(yù)防是非常重要的，就算是做了近視矯正手術(shù)近視的預(yù)防也是很有必要的，希望我們的介紹能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/div>
上一篇：如何診斷假性近視? 下一篇：近視眼做手術(shù)該如何保養(yǎng)
