電腦一族預(yù)防近視該怎么做
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-06-22 14:14:25 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
近視是一種常見的眼科疾病，如今我國(guó)患近視的人也有很多，所以對(duì)于預(yù)防近視就顯的非常重要了，那對(duì)于電腦一族該怎么做才能很好的預(yù)防近視呢?相信很多人都想了解這個(gè)問題，上海和平眼科醫(yī)院眼科專家介紹。
電腦一族預(yù)防近視該怎么做?
1、電腦一族預(yù)防近視要保持正確姿勢(shì)與注視距離：注視距離太近或姿勢(shì)不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒屏過小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。
因此，預(yù)防近視不宜長(zhǎng)時(shí)間電腦操作，尤其不宜長(zhǎng)時(shí)間玩游戲機(jī)，調(diào)整工作時(shí)間，每工作1-2小時(shí)，休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視;其次，電腦操作應(yīng)保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續(xù)操作。再者，調(diào)整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)。
2、電腦一族預(yù)防近視切勿長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕：人們?cè)谝话闱闆r下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時(shí)，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過度導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，進(jìn)而成為干眼病。我們知道，淚液不僅有消毒殺菌的作用，它還有潤(rùn)滑眼球，保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。
如果淚液分泌太少，很快就被蒸發(fā)了，這樣角膜始終得不到濕潤(rùn)，整個(gè)眼球表面干燥，結(jié)膜充血，角膜容易受損，角膜上皮角化，眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感，羞明，磨痛等，看東西時(shí)，出現(xiàn)視物不清，視物疲勞。
經(jīng)常對(duì)著電腦的朋友需要注意了，以上為大家介紹了預(yù)防近視的方法。眼科檢查結(jié)膜充血、視力調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)醒蹓荷?。所以提醒你一定要注意?/div>
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以上就是對(duì)電腦一族預(yù)防近視該怎么辦的介紹，科技的發(fā)展，讓電腦成為許多人工作的“伴侶”，長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害，希望我們以上的介紹通過對(duì)電腦一族起到一定的幫助，讓你遠(yuǎn)離近視。
