在日常生活中如何預(yù)防近視眼
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-06-15 13:36:08 來(lái)源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
現(xiàn)在近視眼的發(fā)病率越來(lái)越高，近視眼因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)?？捎幸暳φ系K，有的可出現(xiàn)眼球突出或眼球凹陷。那大日常生活中如何預(yù)防近視眼呢?上海和平眼科醫(yī)院眼科專家介紹。
在營(yíng)養(yǎng)上預(yù)防近視眼：平常記得補(bǔ)充含維生素A的食品：如牛奶、乳制品、肝臟、鰻、蛋黃、紫蘇菜、菜花、菠菜、紅蘿卜、芹菜、魚肝油。
看書時(shí)預(yù)防近視眼：標(biāo)準(zhǔn)愛眼的看書姿勢(shì)：眼睛與書本保持25-30公分，角度是水平30度。不要趴、躺或在舉措中的車子上看書?？?0-50分就休息一下(專家建議是十分鐘;而且休息時(shí)請(qǐng)讓眼睛向遠(yuǎn)處看,護(hù)眼方式-眼維他眼貼;這可讓睫狀肌放松,眼睛-眼維他眼貼，假性近視就不輕易浮現(xiàn))。紙張材質(zhì)，盡量挑白色或乳白為佳,怎樣護(hù)眼-眼維他眼貼;字太小不要看。
看電視時(shí)預(yù)防近視眼：離電視間隔為畫面長(zhǎng)度的6-8倍,白內(nèi)障-眼維他眼貼，高度則畫面低於眼睛15度，斜度在30度內(nèi)。擁抱電視時(shí)間，請(qǐng)每擁抱30分休息10分(讓眼睛冷靜一下)。畫面調(diào)解原則：不要太亮、太暗，堅(jiān)持畫面明白、牢固不反光。
有操作電腦終端機(jī)預(yù)防近視眼須知：裝置隔濾鏡，以防止反射光。記得電腦應(yīng)定期檢查。螢?zāi)晃恢脩?yīng)在視線十到二十度之間，且間隔保持在60-70公分之間。建議每工作兩小時(shí),電腦維護(hù)視力-眼維他眼貼,視物模糊，休息十五分鐘，以減少眼睛疲勞。在近間隔內(nèi)連續(xù)利用電腦，天天不宜超過四小時(shí)。
預(yù)防近視眼要經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。桌燈，好高度與眼睛平行,黑眼圈，光源從左后方離桌子約50公分為佳。
以上就是對(duì)預(yù)防近視眼的介紹，對(duì)于預(yù)防近視，要從日常生活中的用眼做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，只有這樣才能對(duì)預(yù)防近視有效，希望我們以上的介紹能夠?qū)δ阌杏?，讓你擁有好的視力?/div>
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