上海眼科專家告訴你視力下降怎么辦
瀏覽次數(shù):174 日期:2011-06-01 22:47:23 來源:上海和平眼科醫(yī)院 進入眼科專家答疑區(qū)
擁有一雙明亮有神的眼睛是許多人的心愿,可是現(xiàn)在有很多人都在承受著近視的困擾,那如果眼睛視力下降了該怎么辦呢?相信很多人都非常想要了解這個問題,下面我們來了看看上海和平眼科醫(yī)院眼科專家的介紹。
上海和平眼科醫(yī)院眼科專家介紹如果眼睛視力下降了要做到以下幾點:
1、注意用眼衛(wèi)生
視力下降者不要在強光或弱光下看書,不要躺著或在搖晃的車廂內看書,要保持室內充足的光線和照明.讀書,寫字時姿態(tài)要端正,眼睛距書本以20cm為宜;看電視時眼距電視應保持3m以上.連續(xù)用眼1小時后要休息5-10分鐘,觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒.
2、飲食習慣良好
不偏食,挑食,暴食,多吃水果,蔬菜,少吃糖,養(yǎng)成良好的飲食生活習慣.平時注意補充有助于維持正常視力的營養(yǎng)物質維生素A,動物性食物如:動物肝臟,乳及乳制品,蛋黃,魚蝦等;還有植物性食物如:胡蘿卜,菠菜,西紅柿,豆及豆制品等。
3、練習愛眼體操
愛眼體操不同于傳統(tǒng)的眼保健操,傳統(tǒng)的眼保健操是按摩型的,做的時候首先要坐在椅子上閉上眼睛,然后跟著音樂的節(jié)拍做,手動眼不動。而愛眼體操是運動型的,做法與它恰恰相反,它是站著睜大眼睛做,眼動頭不動,隨著音樂眼睛跟著手的各種動作上下左右的動。
4、加強體育鍛煉
經(jīng)常鍛煉身體,具備良好的身體素質,并注意保持充足的睡眠.平時做到堅持做眼保健操,有利于減輕視力疲勞.
以上就是上海和平眼科醫(yī)院眼科專家對視力下降怎么辦的介紹,通過以上的介紹你了解了嗎?如果發(fā)現(xiàn)視力下降應先到醫(yī)院就診,假性近視則可以通過治療得以恢復;真性近視應及時進行視力訓練鍛煉眼睛來矯正,防止視力進一步下降。
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