如何讓你的孩子遠(yuǎn)離近視
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-10-24 15:04:48 來(lái)源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
如何讓你的孩子遠(yuǎn)離近視？現(xiàn)在近視一族的隊(duì)伍一天天龐大，孩子很小視力就出現(xiàn)了問(wèn)題，成了父母和家長(zhǎng)擔(dān)憂的問(wèn)題。如何讓孩子遠(yuǎn)離近視?不少孩子的家長(zhǎng)到處詢問(wèn)，希望能通過(guò)有效的方法預(yù)防孩子近視的發(fā)生。預(yù)防孩子近視，關(guān)鍵在于指導(dǎo)孩子從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，從生活中的點(diǎn)滴小事做起，預(yù)防孩子近視。如何讓你的孩子遠(yuǎn)離近視呢?由上海和平醫(yī)院眼科科研中心的專家向您介紹：
1、保證睡眠時(shí)間。合理安排作息，保證睡眠時(shí)間。小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，充足的睡眠可以保證有充沛的精力，同時(shí)也能消除視疲勞。
2、營(yíng)養(yǎng)要均衡，不挑食、不偏食。
3、要加強(qiáng)課外活動(dòng)和體育鍛煉，課間都要到教室外活動(dòng)，讓眼睛遠(yuǎn)眺5-10分鐘，多參加體育鍛煉。
4、養(yǎng)成良好的書(shū)寫(xiě)、閱讀習(xí)慣。糾正不良的用眼習(xí)慣，學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，應(yīng)做到三個(gè)一和三不要：首先要正確握筆，手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，食指與拇指不要交叉;閱讀、書(shū)寫(xiě)時(shí)，眼睛距離書(shū)本一尺遠(yuǎn);胸部離書(shū)寫(xiě)臺(tái)面的距離為一拳;不要躺在床上看書(shū);不要在乘車或走路時(shí)看書(shū);不要在昏暗或過(guò)強(qiáng)的光線下看書(shū)。
5、學(xué)習(xí)環(huán)境的光線要適宜。具體可以咨詢上海和平眼科在線客服?。ㄍ扑]閱讀：治療黃斑變性價(jià)格怎么樣？）
