眼疲勞吃什么食物比較好
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-08-17 15:05:15 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
眼疲勞吃什么食物比較好？為什么眼睛會眼疲勞呢?眼疲勞主要是我們在日常生活中沒有科學(xué)的用眼，而且現(xiàn)在很多人用眼時(shí)間都過長。那么要怎么辦呢?眼藥水可以解除眼睛疲勞嗎?現(xiàn)在我們請上海和平眼科醫(yī)院眼科專家介紹一下“眼疲勞要吃哪些食物好”。
上海和平眼科醫(yī)院眼科專家介紹，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。它會導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病，因此患有眼疲勞的患者可采取飲食療法幫助眼睛緩解和消除疲勞。
保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間連續(xù)看書、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外，很多人都很關(guān)注關(guān)于減少眼睛疲勞的飲食方法。眼疲勞吃什么好?據(jù)經(jīng)驗(yàn)人士介紹說：經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。比如說瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
除此之外，眼疲勞患者多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量高。每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
眼疲勞要吃哪些食物好?通過以上上海和平眼科醫(yī)院眼科專家的介紹，相信大家都已經(jīng)知道了，提醒大家如出現(xiàn)眼睛疲勞嚴(yán)重的癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。希望以上介紹的內(nèi)容對大家有所幫助，具體可以咨詢上海和平眼科醫(yī)院在線專家!（推薦閱讀：準(zhǔn)分子激光的優(yōu)點(diǎn)有哪些？）
