上班族常有的4個習(xí)慣，正一步步“偷走視力”，幾乎人人都有...
瀏覽次數(shù)：174 日期:2025-07-01 12:02:34 來源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
你知道嗎?生活中一些習(xí)以為常的小習(xí)慣，可能正在悄悄傷害你的眼睛，甚至為青光眼埋下隱患!
青光眼就像潛伏在身邊的 “視力小偷”，一旦找上門，嚴(yán)重時會導(dǎo)致失明。下面這四個上班族常見的習(xí)慣，一定要提高警惕!咨詢電話：400-1120-900
01.經(jīng)常趴著午睡
受環(huán)境的制約，大多數(shù)上班族們有趴著午休的習(xí)慣。但這個看似方便的姿勢，容易使胳膊壓迫到眼球，導(dǎo)致角膜變形、散光度數(shù)增加，還會阻礙眼睛里房水的正常循環(huán)。經(jīng)常如此，就有可能形成青光眼。
所以，在辦公室，建議購買簡易折疊床或靠背斜躺的椅子，首選姿勢是躺著睡。
02.眼藥水用 “上癮”
如今，各種網(wǎng)紅眼藥水在社交媒體上大肆宣傳，號稱能快速緩解眼疲勞、讓眼睛明亮有神，吸引了不少人購買使用。眼睛干澀、疲勞時，很多人會隨手滴幾滴來緩解。
但這些眼藥水中，有不少含有激素，長期使用，會打亂眼睛里的正常秩序，讓眼壓升高，給青光眼可乘之機(jī)。使用眼藥水前一定要咨詢專業(yè)人士，不要盲目跟風(fēng)購買使用網(wǎng)紅產(chǎn)品。
03.長期使用電子設(shè)備
上班族每天對著電腦工作8小時以上是常態(tài)，眼睛一直處于高度緊張的工作狀態(tài)，不僅容易導(dǎo)致眼疲勞，還會影響眼睛內(nèi)部的房水循環(huán)。
研究表明，連續(xù)使用電子設(shè)備 2 小時以上，眼壓會有明顯上升，青光眼的患病風(fēng)險也隨之增加。
04.經(jīng)常生悶氣
生活壓力大，工作節(jié)奏快，很多人情緒波動較大，經(jīng)常陷入焦慮、抑郁、生氣等負(fù)面情緒中?？蓜e小瞧情緒對眼睛的影響，長期處于不良情緒中，也可能誘發(fā)青光眼。咨詢電話：400-1120-900
高危人群需警惕青光眼來襲
青光眼是全球三大致盲眼病之一，在我國青光眼發(fā)病率僅次于白內(nèi)障。
簡單來說，青光眼就是因為眼球內(nèi)的房水循環(huán)出了問題，導(dǎo)致眼壓升高，壓迫視神經(jīng)。就像給氣球不斷打氣，壓力太大就會爆炸。正常眼壓在 10-21mmHg 之間，青光眼患者的眼壓可能超過 30mmHg，甚至更高。眼壓持續(xù)升高會逐漸 “壓斷” 視神經(jīng)纖維，導(dǎo)致視野缺損，最終失明。
青光眼偷走視力且不可逆，早篩早查是關(guān)鍵:一些易患人群有必要每年定期進(jìn)行眼科檢查，防患未然，高危人群主要包括:
。喜歡關(guān)燈看電視、玩手機(jī)的人;
。600度以上高度近視者;
。有青光眼家族史者;
。年齡>40歲:
。高血壓、糖尿病、免疫系統(tǒng)疾病患者;
。體檢發(fā)現(xiàn)眼壓高的人群。
如何發(fā)現(xiàn)青光眼“登門”
對于青光眼，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)是避免失明的關(guān)鍵。以下常見癥狀可以用來自測：
如果出現(xiàn)上述情況其中之一，最好盡快就醫(yī)診斷。也可用指測法進(jìn)一步測試：輕閉眼，食指輕壓上瞼，正常眼球如鼻尖柔軟度，若觸感似額頭需立即就醫(yī)。
得了青光眼該怎么應(yīng)對?
青光眼只有通過積極治療，才能夠降低眼壓、延緩視力損傷，盡量阻止視力向失明靠攏。治療手段主要有三種：藥物、激光、手術(shù)。目前上海和平眼科醫(yī)院青光眼?？崎_展的各種微創(chuàng)青光眼手術(shù)方式，為患者提供了更多的選擇。
青光眼雖然可怕，但只要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行眼部檢查，就能有效預(yù)防。一旦發(fā)現(xiàn)眼睛出現(xiàn)脹痛、視力模糊、視野缺損等癥狀，一定要及時就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能最大程度地保護(hù)我們的視力。咨詢電話：400-1120-900
