遠(yuǎn)離近視就從規(guī)范看電視開(kāi)始
瀏覽次數(shù)：174 日期:2011-09-10 15:29:43 來(lái)源：上海和平眼科醫(yī)院 進(jìn)入眼科專家答疑區(qū)
電視已幾乎普及到了每個(gè)家庭，現(xiàn)在的孩子從小就與電視為伴。電視也就成為了孩子視力的殺手。怎樣看電視才是科學(xué)的？怎樣看電視才不會(huì)近視？上海和平眼科醫(yī)院眼科專家介紹
▲電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度：
電視機(jī)的對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成鮮明的對(duì)比，長(zhǎng)時(shí)間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈泡很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以看電視時(shí)，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開(kāi)一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。
▲電視機(jī)的位置和距離：
電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕距離要合適，距離太近，看起來(lái)模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠(yuǎn)，又不易看清。
一般說(shuō)來(lái)，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的4~6倍，也可以用簡(jiǎn)便方法測(cè)量，將一只手向前伸直，手掌橫放，閉上一只眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個(gè)距離較為合適。另外，看電視時(shí)，好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。
▲ 控制看電視的時(shí)間：
看電視的時(shí)間不能太長(zhǎng)，特別是青少年，以1~2小時(shí)為宜，在觀看過(guò)程中，要趁調(diào)換節(jié)目或放廣告的關(guān)隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。
近視是一輩子的事，愛(ài)護(hù)眼睛要從小做起，從小處做起。
