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眼科專家告訴你如何預防眼底病

2011-06-01 19:45　　來源：上海和平眼科醫(yī)院　　作者：上海和平眼科醫(yī)院　　點擊量(次)

內容摘要:對于眼底病相信大家并不陌生，眼底由視網(wǎng)膜、眼底血管、視神經(jīng)乳頭、視神經(jīng)纖維、視網(wǎng)膜上的黃斑部，以及視網(wǎng)膜后的脈絡膜等構成，這些部位的病變統(tǒng)稱為眼底病，這是一種非常

　　對于眼底病相信大家并不陌生，眼底由視網(wǎng)膜、眼底血管、視神經(jīng)乳頭、視神經(jīng)纖維、視網(wǎng)膜上的黃斑部，以及視網(wǎng)膜后的脈絡膜等構成，這些部位的病變統(tǒng)稱為眼底病，這是一種非常嚴重的眼科疾病，那如何才能預防眼底病呢?下面我們來看看上海和平眼科醫(yī)院眼科專家的介紹。

　　上海和平眼科醫(yī)院眼科專家告訴你預防眼底病變的常識：

　　1、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　2、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　3、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也比較好使用透氧程度高的品種。

　　4、平時注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌"目不轉睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

　　5、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　6、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　7、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　8、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　9、平時注意不要強光直射眼睛。另外防止眼外傷。

　　10、40歲以上的人，比較好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

　　11、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫(yī)院了。