近年來，眼科專家在科學(xué)實驗中發(fā)現(xiàn)，中、低度近視眼與遺傳的關(guān)系并不十分密切。一般來說，大多數(shù)近視眼發(fā)生于青春發(fā)育期。這個問題在我國的高中生中也普遍存在，許多人認為熬夜是一種能耐，對學(xué)習(xí)和工作有益處，其實這是錯誤的想法。如果這時期的青少年睡眠時間不足，就會引起植物神經(jīng)功能紊亂，身體各部位的發(fā)育不平衡，從而使得一些人患上了近視。

 

　　上海和平眼科醫(yī)院兒童眼科專家指出，眼睛的發(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，當植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂時，眼內(nèi)睫狀肌就會出現(xiàn)異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。

 

　　據(jù)一些眼科醫(yī)生的調(diào)查和統(tǒng)計資料證實，造成眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素，是睡眠時間不足。因為眼睛實質(zhì)上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。專家表示，兒童近視與睡眠有一定關(guān)系。

 

　　青春前期是近視眼形成的高峰。支配眼睛局部的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)失去平衡，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。如果兒童睡眠不足，就可能引起全身植物神經(jīng)功能紊亂，進而影響眼部的神經(jīng)，引起眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)功能的失調(diào)，導(dǎo)致近視。專家建議，在青春前期，每天應(yīng)睡足9-10個小時。如果有可能，中午也要睡上半小時或1小時，這對于預(yù)防兒童近視有很大幫助。

 

　　另外，看電視的時間過長、暗室讀書及體質(zhì)差等也可引起植物神經(jīng)功能紊亂，但是這些因素比起缺乏睡眠時間所起的作用要小。對于青少年兒童來說，保證充分的睡眠時間和愉快的生活，才是預(yù)防近視眼的第一要素。

 

　　現(xiàn)在中學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，半數(shù)以上的學(xué)生不能保證充分的睡眠，這與中學(xué)生近視眼發(fā)病率的增高有很大關(guān)系。專家表示，為了更有效地預(yù)防近視眼，中學(xué)生應(yīng)該做到以下三點：

 

　　1）每天一定保證有8-9小時的睡眠時間。

 

　　2）每天看電視時間不超過1.5小時。

 

　　3）堅持用眼衛(wèi)生，堅持每天做1-2次眼睛保健操。

 

　　專家同時提醒，在預(yù)防近視飲食方面要注意的是經(jīng)常補充維生素A要多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等，及補充維生素B2應(yīng)多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。此外，?；撬釋徑庖暳Φ拖?、眼睛疲勞有很好的作用。?；撬嵩谒a(chǎn)動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。還有維生素E具有抗氧化作用，對治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。偏食對視力發(fā)育有非常明顯的影響，因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時預(yù)防近視還要少吃糖。切不可偏食。

 

　　和平眼科溫馨提醒：營養(yǎng)合理和充足睡眠才能更好的預(yù)防青少年近視的發(fā)生。